-russian twist
-plank
-heel touch
-alternating bird dog
-cross crunch
-double side leg lift
-hip raise
-plank step-up
-plank climbers
-reverse plank
Eseguire questa sequenza senza riposo con un tempo di esecuzione per esercizio da un minimo di 10″ ad un massimo di 30″.
Buon allenamento💪
In esclusiva Marche
La novità!!! Kangoo vi farà divertire
Corso poledance
equilibrio corpo-mente
Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.
Corso di Muay Thai
Walking-Group Cycling-Tonificazione a terra
Il GROUP CYCLING è un sistema di allenamento indoor mirato al migliormento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. Walking consiste semplicemente di camminare in maniera “assistita”, ovvero seguiti e guidati da un istruttore professionale che scandisce il ritmo dell’allenamento sul tapis roulant meccanico(walker), la velocità del passo, la pendenza e assegna vari esercizi
allenamento a 360°
“Il tango – diceva Borges –è un pensiero triste messo in musica”.
Porta il tuo metabolismo all’ennesima potenza
La danza del ventre, nota anche come danza araba o danza orientale, nasce nelle regioni mediorientali come forma d’arte per accompagnare specifiche cerimonie religiose. Questa disciplina nasce come simbolo di forza, potenza e femminilità, ed è caratterizzata da un lato da movimenti eleganti e sinuosi che rendono il corpo fluido e armonioso,
equilibrando forza, resistenza e rapidità di riflesso
Cos’è il Cross Training Si tratta di un allenamento che permette di praticare più discipline sportive, variando la propria attività fisica, migliorando la tonicità muscolare e allontanando la noia, che può affliggere molti, dal personal trainer all’appassionato in palestra. Sempre più apprezzato nelle sale fitness, consente
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
agilità, equilibrio e coordinamento
ACRO BABY è un concetto nuovo di GINNASTICA, che unisce abilità GINNICHE, DANZA e MUSICA per stimolare lo sviluppo fisico-mentale e infondere un amore per l’attività fisica sin dalla tenera età. Le sessioni si concentrano sul miglioramento dell’agilità, dell’equilibrio e del coordinamento, che a sua volta migliora la fiducia dei bambini nelle proprie capacità. Il
forza, coordinazione e resistenza
Prepugilistica Questa particolare disciplina, forse poco nota al grande pubblico, è adatta a diverse fasce d’età, sia a donne che uomini. Inoltre,non si finisce mai di migliorare e affinare la tecnica. Lo scopo di tali esercizi è quella di sviluppare la forza, la coordinazione e la resistenza. Gli strumenti che vengono utilizzati sono quelli tipici del pugilato come: sacchi, colpitori, corde, elastici, la palla medica e i
Nel corso imparerai a muoverti sui ritmi del Reggaeton, della Bachata e della Salsa così potrai finalmente ballare la tua musica preferita insieme ai tuoi amici e bruciare grassi.
Il Pilates Matwork aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale. Corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro. Insomma, il pilates . ➡️Con @manuelarecchi laureata all’Accademia Nazionale di danza nel
