La nuova soluzione per il tuo allenamento in casa
-russian twist
-plank
-heel touch
-alternating bird dog
-cross crunch
-double side leg lift
-hip raise
-plank step-up
-plank climbers
-reverse plank
Eseguire questa sequenza senza riposo con un tempo di esecuzione per esercizio da un minimo di 10″ ad un massimo di 30″.
Buon allenamento💪