Body Power è un training full-body che va a interessare tutti i gruppi muscolari, con l’ausilio di m
anubri, bilanciere e step. Il tutto eseguito a ritmo di musica, con brani appositamente scelti e studiati. La struttura complessiva di ogni sessione di lavoro è essenzialmente la stessa di tutte le discipline fitness: riscaldamento, parte centrale di tonificazione, defaticamento ma il Body Power lascia all’ istruttore una grande autonomia di variazione nelle combinazioni e nelle serie da svolgere, adeguandosi così al livello dei partecipanti. Per conseguire risultati soddisfacenti si consigliano due sedute alternate settimanali, in modo da dare al proprio fisico il tempo di recuperare. E’ importante eseguire i movimenti con una postura corretta, per evitare danni all’apparato muscolo-scheletrico e seguire il tempo scandito dalla base musicale, per dare all’attività una valenza aerobica.